Carta al director

Actividad en tiempos de crisis

Por: Diario Concepción 08 de Diciembre 2019

Señora Directora:

Durante las últimas semanas hemos vivido momentos difíciles a causa de la crisis social. Esta tensión afecta directamente nuestros estados emocionales, lo que puede provocar un deterioro en la salud.

La actividad física es una de las mejores maneras para practicar el autocuidado, pues ayuda a prevenir y calmar la ansiedad, angustia, tristeza, depresión, enojo o cualquier otro sentimiento que desestabilice nuestras emociones.

Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física trae múltiples beneficios. Por ejemplo, a nivel psíquico, posee efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejora los reflejos de coordinación, disminuye el estrés y aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas. También previene el insomnio y regula el sueño. A nivel socio-afectivo, enseña a aceptar y asumir los errores, fortalece y mejora la autoestima, y enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas.

Yazmina Pleticosic Ramírez
Académica de Pedagogía en Educación Física USS

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