Ofrece un seguimiento diario del estado de ánimo, a lo largo del día, mejorándolo con sonidos relajantes.

Manejar el estrés es una tarea ardua cuando estamos sometidos a la presión tanto del trabajo como de la vida en general, la cual muchas veces nos juega una mala pasada.

Pacifica app, es una herramienta basada en la la terapia cognitivo-conductual, la relajación y el bienestar para manejar la ansiedad cada día.

Las consecuencias de los pensamientos temerosos causan sentimientos físicos los cuales causan acciones, las cuales pueden ser desastrosas. Esta aplicación intenta romper ese ciclo usando herramientas que tienen como objetivo cada uno de sus componentes.

El uso diario de Pacifica permite manejar el estrés y la ansiedad a tu propio ritmo.

¿Qué es lo que ofrece?

Un seguimiento diario del estado de ánimo, calificándolo de horrible a genial. A su vez tus sentimientos, desde feliz, ansioso, relajado, etc. a lo largo del día. Permite además añadir notas específicas a estas calificaciones y revisarlas mediante su historial durante el día.

Ofrece herramientas de relajación, a través de ejercicios de sonido, enseñando a respirar profundamente desde el vientre, relajación muscular progresiva, visualizando de forma positiva paisajes sonoros como las olas del mar, una noche de verano frente al mar o incluso música clásica y así alcanzar un estado de total tranquilidad.

Permite grabar sus pensamientos negativos, al hablar a la aplicación y de esta forma ver cómo sus pensamientos distorsionados contribuyen a su ansiedad. Pacifica le ayuda a pensar de una manera más equilibrada, ayudando a romper el ciclo negativo del pensamiento.

La app monitorea tus hábitos diarios que llevan al estado ansioso (como el ejercicio, el sueño, la cafeína, el alcohol y más), indicándote cuales debes dejar para mejorar tu estado actual.

Posee un acceso completo, previo pago, a las opciones de avanzada, con un costo mensual de $5.99, el cual se carga directamente a la tarjeta de crédito, con renovación automática a través de Google Play o sistema iOS!, la cual se puede desactivar en configuración de la aplicación, si decides darla de baja.