María Elba Chahuán
Unión Emprendedora

Cada enero veo el mismo fenómeno: listas interminables de objetivos, agendas llenas desde el primer lunes y una presión silenciosa por “partir el año con todo”. Como emprendedora, he aprendido que esa energía inicial puede ser tan peligrosa como la falta de motivación. Porque muchas veces, sin darnos cuenta, empezamos el año agotándonos antes de que termine febrero.

En Chile, un estudio conjunto de Endeavor Chile, BID Lab y The Wellbeing Project reveló que sólo el 11% de los emprendedores está libre de burnout, es decir, de desgaste físico y emocional relacionado con la intensidad del trabajo emprendedor, mientras que la mayoría presenta síntomas de agotamiento crónico. Aunque el 93% está satisfecho con su negocio, el 52% manifiesta un agotamiento constante y el 58% declara tener cada vez menos tiempo para actividades personales. Entre los síntomas más frecuentes están la ansiedad (41%) y el insomnio (34%).

Muchas veces comenzamos enero con una energía contagiosa que no está fundada en orden ni en descanso. En ese sentido, hay que entender que planificar no es llenarse de tareas ni proponerse metas imposibles, es decidir con claridad que sí y que no vamos a hacer y, para eso, lo primero es bajar un cambio y preguntarse cómo se terminó el año pasado, qué funcionó de verdad, qué resultados tuvimos y qué cosas nos quitaron energía.

Uno de los errores más comunes que veo en emprendedoras es querer crecer sin antes ordenar lo que ya existe. Queremos más ventas, más seguidores, más proyectos, pero sin una base sólida. Y cuando no hay orden, lo que llega no se disfruta; se sobrevive. Por eso, antes de pensar en nuevos desafíos, es clave revisar números, procesos y tiempos, no desde el miedo, sino desde la responsabilidad.

También creo que tenemos que sacarnos de encima la idea de que el sacrificio constante es parte obligatoria del emprendimiento. Trabajar sin parar no es sinónimo de compromiso, muchas veces es sólo falta de planificación y de límites claros. El burnout está cada vez más presente en quienes lideramos nuestros proyectos.
Un año bien pensado considera espacios de descanso, márgenes de error y tiempos reales para ejecutar. Porque el emprendimiento no puede crecer si la persona que está al timón vive en constante desgaste. Emprender con cabeza fría implica entender que no todo es urgente, que no todas las oportunidades son buenas oportunidades y que decir “no” también es una decisión estratégica.

Cuando planificamos desde la calma, no sólo cuidamos el negocio, también nos cuidamos a nosotros mismos, porque nuestra sostenibilidad personal es parte fundamental de la sostenibilidad de cualquier empresa. En este sentido, un buen año no es el que parte acelerado, sino más bien es el que se sostiene hasta diciembre sin dejarnos en el camino.