La importancia de usar bloqueador solar en días nublados y de lluvia

Aunque el cielo esté gris y las temperaturas bajen, la radiación UV sigue llegando a tu piel. Conoce cómo un hábito simple puede protegerte del daño solar acumulativo todo el año.

¿Sabías que los paneles solares siguen recolectando radiación incluso cuando está nublado? Este dato, que sin duda sirve a la industria de las energías renovables, es también una advertencia en términos de salud, porque aporta evidencia de que los rayos ultravioleta (UV) no desaparecen cuando las temperaturas bajan o el cielo se oscurece.

Al igual que los paneles, nuestra piel continúa recibiendo radiación solar difusa, incluida la radiación UV, cuya intensidad depende de la nubosidad, la hora, la estación y la reflexión del entorno, entre otros factores, por lo que deberías continuar usando bloqueador solar.

¿Por qué la radiación UV sigue siendo un peligro cuando está nublado?

Según datos de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA), si bien las nubes absorben radiación UV, no impiden su paso completamente. Las nubes dispersas dejan pasar el 89% de la radiación, mientras que las nubes fragmentadas el 73% y los cielos cubiertos el 31%.

Por eso, el riesgo debe evaluarse mediante el índice UV y no por la temperatura o el aspecto del cielo.

UVA y UVB: los rayos que traspasan la capa de nubes

La radiación que logra atravesar la nubosidad se compone de dos tipos principales de rayos:

• Rayos UVA: son los principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel y, debido a que tienen una longitud de onda más larga, cuentan con la capacidad de atravesar las nubes gruesas e incluso algunos vidrios de ventanas.


• Rayos UVB: son los causantes directos de las quemaduras solares y el principal factor de riesgo para el desarrollo de cáncer de piel a largo plazo. Su intensidad sí disminuye de forma más notoria en invierno o bajo cielos muy nublados, pero siguen penetrando la atmósfera.

El riesgo del daño acumulativo en la piel

La exposición esporádica pero constante sin fotoprotección genera un daño silencioso, progresivo y muchas veces irreversible. Las consecuencias de ignorar la protección de la piel incluyen:

• Fotoenvejecimiento: la exposición acumulada sin protección acelera la degradación del colágeno y la elastina, provocando la aparición temprana de arrugas, flacidez y manchas oscuras (hiperpigmentación).


• Alteraciones a nivel celular: el daño en el ADN de las células cutáneas se acumula con los años, lo que aumenta el riesgo de padecer melanoma y otros tipos de cáncer de piel a largo plazo.
• Debilitamiento de la barrera cutánea: exponer la piel a la radiación de forma desprotegida incrementa su sensibilidad, dejándola más vulnerable frente a los agresores ambientales típicos de los días fríos o lluviosos, como el viento helado y la contaminación.

Recomendaciones para incorporar el bloqueador solar a tu rutina diaria

Para asegurar que tu piel esté protegida los 365 días del año, sin importar el pronóstico del tiempo, sigue estas recomendaciones:

• Elige el factor adecuado: la OMS recomienda usar un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 que especifique ser de “amplio espectro”, garantizando así un escudo contra los rayos UVA y UVB.
• Hazlo parte de tu rutina de cuidado personal matutina: convierte este paso en el toque final de tu rutina. Aplícalo todos los días después de tu crema hidratante y antes del maquillaje.


• Aplica la cantidad correcta: los dermatólogos recomiendan usar la regla de los “dos dedos” (el índice y el medio) para asegurar la cantidad de producto necesaria para cubrir el rostro y el cuello de manera uniforme.

Incorporar este hábito a tu día a día es una inversión en salud a largo plazo. Usa tu bloqueador solar incluso si está nublado y disfruta de una piel más sana y protegida de daños prematuros.