Salud mental y PAES 

Señora Directora:

Para muchos, fin de año suele ser una fecha compleja, pues gran cantidad de estudiantes que egresan de la enseñanza media rinden la Prueba de Acceso a la Educación Superior, PAES.

Esto, a pesar de ser un hito positivo y que marca el transitar de una etapa a otra, también significa para algunos un período de mucho estrés, ya que implica una evaluación de competencias y conocimientos, así como la aplicación de estos mismos.

Una vez conocidos los resultados, asoma otro factor estresor de consideración: la elección de una carrera a la cual muchos estudiantes destinarán gran parte de su vida. Para enfrentar esta situación es necesario que valoremos la relevancia de la promoción de la salud mental, pues hay encuestas que evidencian que de los niños, niñas y adolescentes que padecen problemas de salud mental, más del 90% presentan ansiedad y/o depresión.

En este sentido, es muy importante que el estudiante pueda afrontar de buena manera el impacto que significa esta etapa, donde el entorno también puede aportar positivamente.

El primer consejo y el más relevante es favorecer las redes de apoyo, principalmente la comunicación y contacto con la familia, lo que implica que sus integrantes puedan mantener una escucha activa frente a los intereses de los estudiantes y viceversa.

En segundo lugar, proteger los espacios de recreación hará posible la distracción, logrando disminuir la tensión. Esto requiere de organización del tiempo, uno de los mayores desafíos, ya que muchos estudiantes se enfocan sólo en la prueba, dejando de lado actividades sociales y de autocuidado.

Por otra parte, no hay que olvidar que una alimentación saludable y variada, buena hidratación, correcta higiene del sueño y la realización de actividad física, influirán positivamente en el estado general.

Pía Bustamante Barahona-USS